被别人辱骂和造谣污蔑了，并且还在网上到处乱发我个人的照片和辱骂的话语

针对您想起诉辱骂和造谣者的情况，首先，您需要准备充分的证据来支持您的诉讼。根据《中华人民共和国民事诉讼法》第六十六条，证据包括当事人的陈述、书证、物证、视听资料、电子数据、证人证言、鉴定意见、勘验笔录。在此案例中，辱骂和造谣的内容、发布者的信息、照片等电子数据是关键证据。您应确保这些证据的真实性和完整性，并尽可能通过截图、公证等方式固定证据。同时，根据《民法典》的相关规定，您有权要求对方停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并赔偿损失。
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从法律角度看，维护自己的名誉权和肖像权，您可以采取以下措施：一是及时收集并固定证据，包括截图、公证等，确保证据的真实性和完整性；二是向侵权人发出警告信或律师函，要求其停止侵害并赔礼道歉；三是向网络平台投诉，要求平台删除或屏蔽侵权内容；四是报警处理，要求警方介入调查；五是提起民事诉讼，要求侵权人承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等法律责任。
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对于辱骂和造谣内容在不同平台上发布的情况，您确实需要针对不同平台采取相应行动。首先，您应立即通知各平台运营者，要求他们根据《网络信息内容生态治理规定》等相关法规，及时删除或屏蔽相关违法信息。其次，如果平台未能及时响应或处理不当，您可以考虑向相关监管部门举报或寻求法律援助。最后，针对每个平台的处理结果，您可能需要分别保留证据，以便在必要时提起法律诉讼。